ラバ新宿東口

ラバ新宿東口でホットヨガ体験予約はここから

 

ホットヨガ効果

 

ホットヨガとは高温多湿状態でやるヨガのことです。ヨガはサンスクリット語で「つながり」といい、心と体のつながりという意味をもっていることこと。

 

まずヨガの効果としては、ダイエットや身体の柔軟性がアップ、ストレス解消、冷え性や肩こりの改善などの効果があります。また、朝目覚めやすくなる、体温が上がる、女性ホルモンの分泌が活発化して美容にいいというような感想もあるそうです。多くの芸能人や有名人もヨガにハマっている人も多く、その魅力が広く話題になっています。

 

何より、ダイエットの効果は特筆するものはあります。身体を動かすことのカロリー消費だけでなく、有酸素運動なので続けることで代謝が上がり痩せやすくなるのです。そして、冷えや血流の滞りは肥満の原因ともなりますが、ヨガによって血行が促進されることで解消します。

 

更に、ヨガによってインナーマッスルや通常鍛えることが難しいような筋肉を鍛えることができますので、筋力をアップさせて更にカロリー消費を助けます。ヨガをやることで10キロ以上痩せたという人もいるようですが、ふしぎじゃない効果ですね。

 

ホットヨガは、そんなヨガをベースにしたものです。ヨガと同じような効果はもちろんですが、ヨガで得られる効果をさらに強くしてくれます。例えば、血行促進効果は部屋が暑いぶんより強く得られるでしょう。

 

そして、筋肉や関節があたたまることで身体がほぐれ、より難易度の高いポーズもとりやすくなります。もちろん、ポーズが難しければそれだけ身体に負荷がかかり、ダイエット効果なども高まります。

 

ですので、ヨガの効果をより強く感じたいという場合にはホットヨガをおすすめします。部屋をあたためなければならないので自宅でできない、暑いことで長く続けられない、リラックス効果が得られないなどのデメリットもありますが、目的によっては優れた効果をもたらしてくれるでしょう。もし、ホットヨガに抵抗がある場合も、いつもより少しあたたかい部屋で行うなどの工夫で、だいぶ結果が異なることもあるかもしれません。